Dia 28 - Desafio Jorge Cruise IV

Visualização de hoje

Hoje quero que você se imagine fazendo algo que nunca
imaginou ser possível. Talvez seja algo que você vem
adiando e tenha decidido não fazer por causa do excesso de peso.
Talvez sempre quisesse usar um biquíni na praia ou ir a um parque
aquático com a família, mas resistiu porque achou que as pessoas
iriam reparar. Seja o que for – e será um pouco diferente para cada
uma –, quero que você imagine uma atividade que sempre quis
fazer, mas não fez. Feche os olhos, relaxe e respire algumas vezes
pelo nariz e expire pela boca.
Agora, quero que você se veja realizando essa atividade.
Veja cada detalhe. Absorva cada visão, som, cheiro e sensação.
Saboreie o conhecimento de que pode fazer qualquer coisa que
tiver em mente. Você atingiu sua meta!

Jorgismo

“A força do apoio pode ajudá-la a superar a
vontade de comer por motivos emocionais.
Se você tem uma rede de amigos, poderá
recorrer a eles em
 vez de correr para a
geladeira ou para a despensa..”

Dica para economia de tempo

Pergunte-se constantemente o que pode fazer
para se aproximar de seus objetivos:
conscientize-se do tempo que desperdiça. Perguntese:
“Será que eu me renumeraria pelo que estou
fazendo?” Você ficaria surpresa com o tempo que
gastamos com coisas que não valem a pena.

Só queria dizer hoje que o jorgismo é uma realidade de quem quer emagrecer hoje em dia. Antigamente as pessoas se entregavam aos remédios para aliviar a vontade de comer e ficavam dopadas para não comer. Bendito seja os face, orkut, blog, sms e todas formas de encontrar um amigo para conversar e se livrar dos assaltos da geladeira e da companheira dispensa.

Dia 27 - Desafio Jorge Cruise IV

Visualização de hoje

Hoje, vamos fazer uma viagem para o futuro
novamente, bem depois de você ter alcançado sua
meta de peso. Feche os olhos, relaxe e respire algumas vezes pelo
nariz e expire pela boca. Você se verá no melhor momento da vida,
aproveitando-o ao máximo.
Imagine-se em casa, daqui a cinco anos. Você alcançou sua
meta de peso e a manteve por mais de quatro anos. Sua carreira e
vida familiar são perfeitas e você vive na casa dos seus sonhos.
Olhe ao redor. O que vê à sua volta? Quem está na sala com você?
Como está sua aparência? Como se sente?
Absorva a tudo o que vê, todos os sons, cheiros e todas as
sensações de sua vida perfeita. Você chegou nesse ponto porque
definiu metas e alcançou-as. Agora você tem tudo o que sempre
precisou e sente-se completa. Guarde essa sensação antes de sair da
visualização do futuro. Você merece!

Jorgismo

“Se você é saudável, tem a mais poderosa
ferramenta de sua vida para conquistar tudo
o que quiser, seja no campo financeiro,
pessoal ou profissional.”

Dica de economia de tempo

Obedeça a seu ritmo: conheça seu ritmo natural.
Se você tem mais energia de manhã, tente fazer
o máximo possível nessa parte do dia. Lembre-se:
execute as tarefas que exigem mais concentração
quando estiver mais alerta.

Já estamos no penúltimo dia e venho  convidar vocês para o 5º Desafio Jorge Cruise que vai rolar no blog da Flavia Claro (Aqui o blog Emagrecer - A Missão) apartir de segunda-feira dia 03/12/2012, as inscrições já estão abertas.
Estou convidando todas a participar do próximo desafio, dê este presente pra você mesma entrar no ano de 2013 mais magrinha e sem culpa dos exageros e gordices nas comemorações de fim de ano.
Levo a dica de economia de tempo muito a sério gosto de acordar as 5hrs da matina e fazer minha AF as tarefas domésticas porque depois do meio dia estou podre.
Agora uma piada não sei se vocês lembram quando eu disse que ia tecer uma saída de praia de crochê, pois é na minha cabeça ainda estou com 83kg e quando fui vestir cabia duas Joice dentro kkkkkkkkkkkk
Agora ela vai virar um presente!!!!
Bjs.

Dia 26 - Desafio Jorge Cruise IV

Visualização de hoje

Imagine-se em uma noite no futuro. Feche seus olhos,

relaxe algumas vezes, inspirando pelo nariz e expirando

pela boca. Seus vizinhos a convidaram para uma “festa das

sobremesas”. Você sabe que na festa haverá vários tipos de

cheesecake, biscoitos, bolos e outras guloseimas. Observe como se

sente controlada. Antes, você não ia a esse tipo de festa porque

sentia que poderia perder o controle. Hoje, porém, está totalmente

controlada.

Veja-se caminhando pela festa. Várias pessoas da

vizinhança estão presentes. Muitas se aproximam para dizer que

você está muito bem. Elas perguntam como conseguiu emagrecer e

você lhes conta.

Caminhe ao redor da mesa de sobremesas. Dê uma olhada

na mesa, ainda controlada. Escolha uma pequena guloseima. Coma

a sobremesa lentamente, saboreando cada pedaço. Depois, veja-se

afastando-se controladamente para longe da mesa. Parabéns!

Jorgismo

“O maior motivo para fazer isso é conquistar

suas metas e sonhos.”

Dica de economia de tempo

Nunca se deixe levar à exaustão: não importa se
você está pagando contas ou planejando as
refeições da semana, reconheça a hora de parar. Se
você está divagando pela janela ou cantarolando e
batucando com a caneta na mesa, ou, pior de tudo,
pensando na pizza que sobrou na geladeira, faça um
intervalo sem 5 minutos. Mas não vá para a cozinha!

Ainda não atingi este nível  de controle, descrito na visualização de hoje e estou trabalhando para isto.
Posso comemorar que não vou mas nas festas para comer, só saio de casa se eu gostar dos convidados e do tipo de festa. Festas regadas a bebidas alcoólicas e gente bebendo até cair nem me convidam mais pq sabem que não vou antes iria só para não deixar os anfitrião triste. Agora o negócio é a festinha infantil o trem bommmm de mais é ai que tenho que aplicar a visualização de hoje.
Vou levar a dica de economia de tempo mas a sério.
Bjs.

Dia 25 - Desafio Jorge Cruise IV

Visualização de hoje

Hoje você utilizará a visualização para ajudá-la a criar
gratidão interna. Depois de criar gratidão, você poderá
tratar com mais facilidade os sentimentos negativos que a fizeram
comer excessivamente no passado. Feche seus olhos, relaxe e
respire fundo. Ao expirar, permita que seu corpo fique cada vez
mais relaxado. Quando estiver completamente relaxada, estará
pronta o começar.
Reflita sobre suas qualidades e como você afeta as outras
pessoas em sua vida. Você é boa amiga, boa mãe? Quais foram as
coisas boas que você fez na vida? Lembre-se do nascimento do seu
filho ou daquela ajuda que ofereceu à alguém que passava por
dificuldades. Lembre-se do tempo em que colaborava para a
felicidade de alguém. Tente lembrar-se de cada detalhe. Nos
próximos momentos, atenha-se a esses detalhes das ocasiões em
que correspondeu às próprias expectativas. Perceba que você fez
mais coisas boas do que coisas ruins nesse mundo. Permita-se
sentir gratidão por si mesma. Permita que essa gratidão cresça em
seu coração.

Jorgismo

“Faça desse plano algo gostoso. Você fará

isso por muito tempo e será sempre

saudável!”

Dica para economia de tempo

Organize-se: ninguém consegue pensar com
clareza quando o ambiente está bagunçado.
Uma mesa ou uma cozinha bagunçada acabam
atrapalhando nossa capacidade de concluir tarefas
como pagar as contas ou preparar refeições.

A unica coisa que posso dizer é que viajei na visualização de hoje!!!!

Dia 24- Desafio jorge Cruise IV

Visualização de hoje

Hoje você foi convidada para falar na escola do seu
filho ou filha. Feche os olhos, relaxe e respire algumas
vezes, inspirando pelo nariz e expirando pela boca. No passado,
você sentia vergonha de dar uma palestra sobre sua profissão na
frente da turma de seu filho. Talvez você sentisse que as outras
crianças fossem caçoar dele.
hoje, porém, você já alcançou sua meta de peso há muito
tempo. Está maravilhosa. Veja-se entrando na sala de aula e
sentando-se na fila da frente. Escute-se conversando com as
crianças sobre sua profissão. Veja os sorrisos em seus rostos
enquanto escutam com total atenção. Enquanto fala, dê uma olhada
em seu filho. Veja como ele está orgulhoso de você.
Quando se levanta para sair, seu filho corre em sua direção
e lhe dá um abraço. Não é ótimo?

Jorgismo

“O objetivo da sua alimentação será deixar

seu corpo firme, forte e sexy. Para tanto, é

preciso conservar o tecido muscular magro,

que exige que você coma a cada três horas .”

Dica para economia de tempo

Viva o aqui e o agora: as metas futuras são
importantíssimas, são elas que nos orientam.
Porém, para alcançá-las, você precisa se concentrar
principalmente no que está fazendo no momento. E
viver o momento nos ajuda a parar, refletir e dizer:
“Este momento é maravilhoso. Estou muito feliz
comigo mesma agora” – algo muito importante para
conservar uma atitude positiva.