Dia 23 -Desafio Jorge Cruise IV

Visualização de hoje


Hoje vamos novamente voar para o futuro, no Dia de
Ação de Graças, depois que você alcançar sua meta de
peso. Feche os olhos, relaxe e respire algumas vezes,
inspirando pelo nariz e expirando pela boca. Veja todos os pratos
maravilhosos e deliciosos na mesa. Observe como se sente. Você
comeu há três horas, de acordo com o plano? sim, comeu.
Você não está faminta, como no passado. Não sente uma
vontade louca de comer doces. Sente-se totalmente no controle. Pegue
seu prato e sirva-se de opções saudáveis, em porções razoáveis. O que
colocou no prato?
Ao começar a comer, observe que ainda está controlada.
Mastigue a comida e saboreie cada pedaço. Observe como você come
mais devagar quando não está faminta e como você saboreia melhor a
refeição. Ao terminar, veja como se sente satisfeita, mas não
empanturrada. As outras pessoas na mesa estão desabotoando as
calças, afrouxando os cintos, mas você se sente totalmente
confortável. Parabéns!

Jorgismo

“Alguns de meus clientes se esquecem de
comer a cada três horas. Minha sugestão é
que acertem o despertador para tocar a cada
três horas ou, se estiverem no trabalho,
ajustem o calendário do computador para
soar o alarme. Não se esqueça de encontrar
um modo de se lembrar de comer a cada três
horas.”

Dicapara economia de tempo

Fique de olho no tempo de socialização: todas as
pessoas adoram conversar um pouco no trabalho
ou ao telefone, quando estão em casa, mas cinco
minutos aqui e outros cinco minutos ali podem somar
uma hora no fim do dia. Lembre-se: seu tempo de
socialização deve ser gasto de maneira sábia e
moderada. Você vai se surpreender com o tempo
economizado.

Dia 22 - Desafio Jorge Cruise IV

Visualização de hoje

Hoje é o aniversário de uma amiga e você a convidou para
um saudável e delicioso jantar. Está pronta o começar a
cozinhar? Feche os olhos, relaxe e respire algumas
vezes, inspirando pelo nariz e expirando pela boca.
Você planejou cuidadosamente o cardápio durante a semana e
comprou todos os ingredientes necessários. O que vai servir de
entrada? Talvez um delicioso hummuns comer com hortaliças
crocantes e frescas? Qual vai ser o prato principal? Você pode optar
por um saboroso frango assado, fajitas de hortaliças cozidas no vapor
ou salmão cozido. Você servirá uma linda salada de folhas, com uma
grande variedade de hortaliças frescas e coloridas e coberta com
molho vinagrete caseiro? Servirá aspargos ou brócolos cozidos no
vapor como acompanhamento? E não se esqueça do bolo de
aniversário!
Você escuta a campainha tocar lodo após fatiar as últimas
hortaliças da salada. Veja-se abrindo a porta e cumprimentando sua
amiga com um abraço de aniversário. Quando ela entra na cozinha,
comenta que o cheiro está delicioso. Você a acompanha até a mesa de
jantar, que arrumou com suas melhores louças e decorou com um vaso
das flores preferidas de sua amiga. Serve dois copos de vinho e faz um
brinde ao aniversário dela. Veja-se servindo cada prato e as
exclamações de admiração da aniversariante. Aproveite cada porção e
pare de comer quando estiver satisfeita.
Terminado o jantar, acenda as velas e leve o bolo. Ela assopra
as velas e vocês saboreiam uma deliciosa fatia. Quando ela se prepara
para ir embora, você embala os alimentos que sobraram para que ela
se delicie no dia seguinte. Ela lhe dá um grande abraço e diz:
“Obrigada! Isso me fez sentir especial. Você é uma ótima amiga.”

Jorgismo

“Você deve comer a cada três horas.
Acostume-se com isso. Se tiver medo de
comer, estará destruindo seu metabolismo, e
seu corpo entre em um modo de fome
branda, preservando a gordura corporal, em
vez de gastá-la.”

Dica para economia de tempo

Marque compromissos consigo mesma: seja para
terminar uma tarefa pendente, como arrumar o
sótão, ou para tirar um tempo necessário de
descanso, marque compromissos consigo mesma,
assim como faria com amigos ou colegas. “Terça  feira,
às 19h, reservar um tempo para fazer as unhas.”
Ou “Quinta-feira de manhã embalar todas as refeições
para a próxima semana.” E cumpra-os.

Hoje começo dizendo que amarelei diante de um novelo de linha vermelho, lembra quando eu disse que ia tecer uma saída de praia na cor  "vermelhão de meu Deus". Pois é desisti agora será na cor goiaba e já comecei ontem. Agora vou me dedicar muiiito a ela, tbm acho que não vai demorar um seculo  porque o tamanho diminuiu rsrsrsrs
Hoje levarei a dica de economia de tempo a serio e já marquei para fazer as unhas e fazer limpeza de pele e estou precisando dar mas atenção aos cuidados mais femininos, viver só de hidratante e base nas unhas não dá néh.

Obsr. O  formulário de pesagem já disponível  como  tem meninas que preferem pesar na sexta já irem mandando o peso. Ficará disponível até segunda feira. 

Dia 21 - Desafio Jorge Cruise IV

Visualização de hoje

Hoje você usará o poder da visualização para ajudar a
superar os sentimentos negativos e a levam à
compulsão de comer. Use essa visualização sempre que sentir que
essa emoção negativa a está fazendo pensar em comida.
Comece relaxando, respirando profundamente. Permita que
cada expiração resulte em um estado cada vez mais profundo de
relaxamento. Quando estiver completamente relaxada, estará pronta
para começar.
Repare seu estado de espírito. Você está com algum
sentimento negativo? está zangada, deprimida, ansiosa ou
temerosa? Ao expirar, veja-se liberando esses sentimentos
negativos do corpo. Veja sua respiração expulsando-os! Ao
inspirar, visualize-se inalando emoções positivas, como amor,
compaixão, alegria e paz. Em cada respiração, troque um
sentimento negativo por outro, positivo, e sinta seu corpo
começando a vibrar com as emoções positivas.

Jorgismo

“Não desrespeite seu corpo. Ele não ficará
feliz com você. Seja amigo dele,
alimentando-se e amando a si mesmo.”

Dica para economia de tempo

Resolva os problemas antes que eles comecem:
se você atacar de frente os pequenos problemas
que podem surgir e que podem se tornar maiores
depois, evitará um grande problema antes que ele
comece. Por exemplo, se sabe que tem uma
apresentação importante para fazer no trabalho que
talvez inclua alguns tópicos polêmicos, discuta esses
tópicos com seu supervisor antes, para não ter que
fazer tudo de uma vez no final. O mesmo se aplica a
situações semelhantes da vida pessoal.

Eu deveria ter feito esta visualização de hoje,  ontem.
Eu estava o próprio mau humor em pessoa, entrei muda e sai calada na academia.
Comi o que não devia e passei muito mal ontem a noite, quando é que vou aprender que perdi meu estomago de pato e não posso comer tuuuuuudo que der na telha. Sem contar que a balança cobrou hoje minha orgia da comilança é tenho que voltar a minha RA baseada no livro " A dieta dos 17 dias".  Esta tal de Ra que pode tudo esta acabando com meu emocional.
Semana que vem vou levar na nutri meu livro e pedir o aval dela para mim poder fazer a dieta,  já que ela me esculachou quando eu sugeri a opinião dela sobre a "Dieta Dukan".
Bjs.

Olha ai gente, nosso 2º mural de desempenho

Parabéns a todas pelo desempenho no desafio!!!!
Se emagreceu ou engordou não importa, o que vale é que você esta na luta e não desistiu.
Persistência sempre, desistir jamais!!!!!

Dia 20- Desafio Jorge Cruise IV

Visualização de hoje

Muitas de minhas clientes dizem que comem demais
quando se sentem desvalorizadas ou quando sentem
que “não são boas o suficiente.” A visualização de hoje ajudará
você a superar tais sentimentos. Hoje você cultivará seu amorpróprio.
Feche os olhos, relaxe e respire algumas vezes, inspirando
pelo nariz e expirando pela boca. Quando estiver completamente
relaxada, estará pronta para começar.
Veja-se realizando uma tarefa rotineira. Talvez você esteja
no trabalho. Talvez no supermercado. Talvez com as amigas ou
com seus filhos. Tente enxergar-se pelos olhos de outra pessoa, de
alguém que realmente se importa com você, como uma amiga, a
pessoa amada ou um de seus filhos. Essa pessoa realmente se
importa com você e a admira. Sinta a mesma admiração que essa
pessoa sente enquanto se vê pelos olhos de sua amiga, seu amado,
seu filho. Tente enxergar todas as boas qualidades que você tem e
que eles vêem todos os dias.
Veja-se enquanto seu amado se aproxima e diz o quanto a
ama e admira. Veja sua expressão quando ele fala sobre as suas
qualidades. O que ele diz? Agora imagine mais e mais pessoas
entrando na sala e olhando para você com o mesmo amor e
admiração da pessoa amada. Quando a sala se enche de pessoas,
elas começam a aplaudi-la!

Jorgismo

“Você deve entender os motivos emocionais
que o levam a comer desenfreadamente. Se
não fizer isso, a comida será sempre uma
compensação. Comer quando não está com
fome é sinal de problemas emocionais. Você
não quer fazer isso. Essa auto-sabotagem
tentará atacá-lo o tempo todo. Use o poder
das pessoas e suas relações para substituir a
comilança emocional.”

Dica  para economia de tempo

Resolva os problemas antes que eles comecem:
se você atacar de frente os pequenos problemas
que podem surgir e que podem se tornar maiores
depois, evitará um grande problema antes que ele
comece. Por exemplo, se sabe que tem uma
apresentação importante para fazer no trabalho que
talvez inclua alguns tópicos polêmicos, discuta esses
tópicos com seu supervisor antes, para não ter que
fazer tudo de uma vez no final. O mesmo se aplica a
situações semelhantes da vida pessoal.

Depois de 11 anos vou na praia, acreditem moro a 40 min. de Carágua e nunca me deu vontade de ver esse tal de mar nem de pisar na areia muito menos disputar 30cm de areia com o povão.
Agora a cambada esta crescendo e querem ir na praia, hahaha eu adoro as montanhas e um bom banho de cachoeira onde posso por meu maiô de vovozona amarelo tranquila sem neuras e desfrutar da natureza só pra mim.
Até que estou animada, vou em janeiro e no meio de semana.Já comprei uma mega cadeira e um bom guarda sol, agora é dar uma afinadinha eliminar uns 8k e ir nesta tal praia. 
Oque me consola é que vou com minhas adoradas tias e assim espero que seja divertido e vai que eu tomo gosto pela coisa.
Vou começar crochetar uma saída de praia bem legal na cor "vermelho de meu Deus"kkkkkkkk.
Beijos.

Dia 19- Desafio Jorge Cruise IV

Visualização de hoje


Na visualização de hoje, você utilizará o poder da
mente para ajudá-la a resolver os problemas que
possam tê-la levado a comer exageradamente por motivos
emocionais no passado. Feche os olhos, relaxe e respire algumas
vezes, inspirando pelo nariz e expirando pela boca. Hoje, a
visualização o ajudará a superar o desejo de comer diante de
situações difíceis. Reserve alguns minutos para relaxar, respirando
profundamente. Sinta-se cada vez mais relaxada. Quando estiver
completamente relaxada, estará pronta para começar.
Imagine uma pessoa com quem possa ter conflitos pessoais.
Pode ser seu cônjuge, seu filho ou alguém do trabalho. Coloque a
imagem dessa pessoa em sua mente. Peço, então, que se imagine
em uma interação positiva com essa pessoa. Comece com uma
conversa amena. Veja-se confrontando essa pessoa sobre o assunto
que a está aborrecendo. Veja-se expondo de maneira calma, sutil e
resumida todas as preocupações, concentrando-se nas reações que
essa pessoa causa em você. Veja essa pessoa respondendo
positivamente, talvez dizendo: “Eu não sabia que você se sentia
assim.” Depois imagine um final positivo para o encontro. Você
logo descobrirá que se ver mentalmente confrontando seus
problemas ajuda a não sentir tanto estresse ou ansiedade quando
tentar resolvê-los na vida real!


Jorgismo

“Não existem alimentos proibidos. Coma o
que quiser, inclusive massa e pão. Outras
dietas podem proibir a ingestão de
carboidratos ou gordura, mas você precisa
desses grupos de alimentos para desenvolver
e manter os músculos.”

Dica para economia de tempo

Livre-se da armadilha do perfeccionismo: não me
entenda mal – é ótimo poder fazer as coisas da
melhor maneira possível. Algumas pessoas, porém,
levam esse lema a um extremo pouco saudável e
ficam presas a detalhes desnecessários. Ou tornam se
controladoras que acreditam ter a obrigação de
fazer tudo pessoalmente, em vez de aceitar ajuda de
terceiros. Aprenda a deixar de lado uma tarefa que já
tenha sido concluída satisfatoriamente.

Dia 18- Desafio Jorge Cruise IV

Visualização de hoje

Vamos usar a visualização de hoje para ajudá-la a fazer
do limão uma limonada, certo? Nada de obstáculos
pelo caminho. Feche os olhos, relaxe e respire algumas vezes ,
inspirando pelo nariz e expirando pela boca. Você sabe que pode
lidar com qualquer situação que surgir, você é forte e controla a
situação.
Veja dirigindo para casa do supermercado, com o banco de
trás repleto de alimentos saudáveis e nutritivos. Ouça sua voz
cantando alegremente sua musica favorita, que toca no rádio
naquele momento de repente, você ouve um barulho, é como se o
seu carro estivesse pulando. É um pneu furado! Em vez de entrar
em pânico, você leva calmamente o carro para perto da calçada e
liga o pisca-alerta. Abre a porta com cuidado e sai.
Imagine sua expressão como se estivesse analisando a
situação; vá até o porta-malas e pegue o estepe, o macaco e a chave
de roda. Veja-se retirando a calota, soltando os parafusos e
colocando o macaco. Com batidas fortes, sólidas e niveladas no
macaco, seu carro levanta! Retire o pneu furado e coloque-o no
porta-mala, instale o estepe, os parafusos, tire o macaco do carro,
coloque a calota e volte ao volante. Sem problemas! Como se sente
ao saber que pode superar qualquer obstáculo que aparece?

Jorgismo

“Aprenda a distinguir a fome de verdade da
fome emocional. A fome emocional leva à
comilança emocional. A comilança por
motivos emocionais é o principal obstáculo
no caminho do emagrecimento.”

Dica para economia de tempo

Pare de adiar: quando você deixa alguma coisa

para amanhã, perde o dia de hoje para sempre.

Adiar é uma maneira fácil de escapar, mas não

proporciona benefício algum. Você não fará melhor

uma coisa se a adiar até o último minuto.

Oiiiii, até que enfim voltei.
Vixe quase tive um treco sem o computador, fiquei pensando 24hr em como ia fazer para postar o desafio isso me custou 1k a menos na balança. Hehehe o jejum de internet até que não foi tão ruim, foram 7 dias sem face e sem blog. Eu aproveitei estes dias para por a casa em ordem, terminar um crochê que tenho adiado por 3 meses e organizar minhas revistas (300unid).

Sábado teve niver do meu marido(véinho) em casa ai néh o drama, eu tive que pilotar o fogão a lenha e fazer um bolo (comi 5 fatias), como o pessoal era de cidade e estava a fim de comer uma comidinha caipira eu cozinhei um panelão de galinhada, carne de porco e feijão tropeiro tudo feito na panela de ferro. Sinceramente suei feito condenada massss amo muiiiiiiito o meu fogãozinho a lenha, pena que comer até sair pelos olhos não me pertence mais. 
Bjs...

Dia 17- Desafio Jorge Cruise IV

Visualização de hoje

Hoje quero que você feche os olhos, respire
profundamente algumas vezes e veja-se no
supermercado. Você está no caixa e pega uma edição de uma
revista para mulheres. Quando abre a revista, logo se vê,
apresentada como um caso de sucesso em uma revista feminina
popular. Fica tão feliz! Um enorme sorriso surge em seu rosto
enquanto você olha para a sua foro “depois”, tirada há apenas
algumas semanas em uma sessão de fotos muito especial,
acompanhada de uma bela produção e um maravilhoso penteado.
Você está linda!
Você está ansiosa para compartilhar essa novidade com
todos ao seu redor: amigos, familiares e colegas de trabalho, até
mesmo com as pessoas na rua. Você compra mais de um exemplar
para compartilhar com essas pessoas? Você se sente orgulhosa?
Sente-se bem ao perceber que sua história está sendo lida por
milhares de pessoas, inspirando-as a agir e mudar suas vidas a
partir de hoje? Pense nos elogios e nas felicitações que receberá e
como se sentirá bem ao saber que alcançou o sucesso.
Lembre-se desse sentimento, prenda-se a ele por alguns
minutos. Agora volte ao presente e visualize o que deve fazer neste
momento para tornar isso realidade. Antes que você perceba, estará
enviando sua história e as fotos para nós no JorgeCruise.com. você
consegue!

Jorgismo

“A alimentação é fundamental para o
desenvolvimento muscular. É preciso formar
músculo magro para que ele queime a
gordura já existente.”

Dica para economia de tempo

Não tente fazer tudo de uma só vez: você pode se
sentir a Mulher Maravilha, mas não é. Muitas
pessoas ficam presas na armadilha do “Eu posso
fazer tudo” e assumem responsabilidades demais,
como estudar, freqüentar eventos sociais ou levar os
filhos para cima e para baixo. O perigo da síndrome
da Mulher maravilha é dividir-se demais e não dar às
suas responsabilidades a atenção necessária. Além
disso, você ficará exausta e acabará relaxando com
os hábitos alimentares saudáveis.

Dia 16- Desafio Jorge Cruise IV

Visualização de hoje

Durante a visualização de hoje, você vai imaginar um
dia inteiro com suas opções favoritas de alimentos
saudáveis. Portanto, feche os olhos, relaxe e respire algumas vezes,
inspirando pelo nariz e expirando pela boca.
Você acordou e levantou da cama. Agora está indo para a
cozinha para preparar um café-da-manhã saudável. O que você vai
comer? Vai colocar no prato ovos mexidos (sem gema), uma fatia
de torrada integral com um pouco de manteiga e uma laranja? Vai
tomar uma xícara de chá verde? Resolva que você vai comer o que
lhe der energia e os nutrientes de que seu corpo precisa para
enfrentar a manhã.
Três horas depois, é hora do lanche. Que tal um iogurte ou
algum tipo de queijo? E na hora do almoço? Vai almoçar com um
amigo? Vocês podem optar por sushi e sopa, ou talvez prefiram um
delicioso sanduíche vegetariano. Três horas depois, você tem um
jantar com um pretendente. Escolha quais hortaliças colocará no
prato. E o que mais? E, claro, você se deliciará com uma
guloseima, possivelmente um chocolate pequeno. Imagine-se
comendo e deliciando-se com cada refeição. Lembre-se: o alimento
é um combustível, e o seu corpo se sente muito bem quando você
lhe dá o que ele precisa.

Jorgismo

“Gordura não é o problema. O problema é a
falta de tecido muscular magro. É ele que faz
seu metabolismo funcionar! O sobrepeso está
relacionado à falta de uso dos músculos!”

Dica para economia de tempo

Embale todos os alimentos da semana de uma só
vez: no domingo à noite, ou em qualquer dia da
semana que preceda seu primeiro dia de trabalho,
embale todos os alimentos da semana em potes
individuais, um para cada dia. Ao dispor e empacotar
tudo de uma só vez, você economizará cinco dias do
trabalho de pegar todos os alimentos necessários,
empacotá-los e guardá-los novamente. Quando
estiver na hora de sair para o trabalho, tudo o que tem
que fazer é pegar um deles e partir!

Dia 15- Desafio Jorge Cruise IV

Visualização de hoje

oje você utilizará o poder da visualização ajudar a
estimular a escolha de opções saudáveis. Você vai
preparar uma deliciosa salada com hortaliças cultivadas em seu
próprio jardim. Feche os olhos, relaxe e respire algumas vezes,
inspirando pelo nariz e expirando pela boca.
Imagine que você acaba de chegar em casa, vindo de uma
loja especializada em produtos de jardinagem, com o porta-malas
repleto de tudo o que precisa para começar a cultivar um jardim:
terra fertilizada, sementes, mudas, pá, enxada, regador e luvas.
Você coloca um avental, passa o protetor solar e coloca um chapéu
de abas largas na cabeça. Você se olha no espelho e sorri para a
imagem refletida.
Pega uma garrafa de água na geladeira e aumenta o som
para conseguir escutar o rádio lá fora. Sinta o sol batendo no rosto
enquanto cava o solo. Seus braços estão fortes e firmes. O que você
vai plantar? Tomate ou ervilha? Pimenta ou, quem sabe, vários
temperos? Ou talvez você tenha resolvido fazer um canteiro de
flores. Enquanto cava o solo e planta as sementes ou mudas, veja
como seu corpo está forte. Após terminar o plantio, molhe e
espalhe fertilizante nas plantas e sementes. Você cuida do jardim
com cuidado, fornecendo os nutrientes necessários! Imagine como
o jardim ficará daí a algumas semanas ou um mês. Imagine as
hortaliças crescendo, deliciosas. Que pratos fará com as abobrinhas
que plantou?


Jorgismo

“Quando dia a si mesmo que ‘espera
emagrecer’ ou que ‘espera seguir o
programa’, você está se dando uma
escapatória. É muito mais fácil desistir
quando só ‘esperamos’ alcançar os
resultados. Comprometa-se de verdade.
Você vai emagrecer. ”


Dica para economia de tempo

Leve um caderno consigo o tempo todo: coloque
um caderno pequeno na bolsa para anotar seus
pensamentos. Ou, se tiver vontade de comer alguma
coisa que não pode enquanto estiver fora de casa,
descreva seus sentimentos no caderno em vez de
descontá-los em um cheeseburguer com batata frita.

Dia 14~Desafio Jorge Cruise IV

Visualização de hoje

Na visualização de hoje, você encontrará um velho
namorado, que não vê há anos, em um restaurante.
Relaxe e respire algumas vezes, inspirando profundamente, e voe
para o futuro comigo – daqui a um ano.
Veja-se sentada no restaurante com uma de suas amigas.
Vocês estão fazendo refeições saudáveis. Você sente um homem
olhando para você em uma das mesas à sua frente e olha em sua
direção. De início, não o reconhece. Por fim, ele se levanta,
caminha em sua direção e pergunta se a conhece de algum lugar.
Ele diz o nome dele e você diz o seu e, assim, vocês se
lembram um do outro. Ele diz que você está maravilhosa. Como
você se sente com esse comentário?

Jorgismo

“Para emagrecer, você precisa tomar uma
decisão. Quando vai para o trabalho, calça
os sapatos, veste a calça e a blusa. Não existe
‘se’, ‘e’, ou ‘mas’, você precisa se vestir antes
de sair de casa. É preciso encarar o
emagrecimento com a mesma determinação.
Decida que irá comer a cada três horas e
faça disso uma obrigação. Assim, não
inventará nenhuma desculpa.”

Dica para economia de tempo

Defina um limite de tempo para tarefas chatas: por
exemplo, quando estiver na hora de embalar os
lanches à noite, limite o tempo gasto em tarefas
chatas a 20 minutos, quando esse tempo terminar,
interrompa aquela atividade.

Dia 13- Desafio Jorge Cruise IV

Visualização de hoje
Hoje você estará se preparando para uma festa de
Halloween e usará uma fantasia. O que vai usar?
Feche os olhos, relaxe e respire algumas vezes, inspirando pelo
nariz e expirando pela boca. Veja todas as suas fantasias velhas e
antiquadas no guarda-roupas. Tire-as e coloque numa sacola para
serem doadas. Você precisa de uma fantasia que mostre o seu novo
“eu”! vá até a loja de fantasias. É hora de fazer compras!
Encontre uma fantasia brilhante e sexy para o Halloween e
experimente-ª talvez você queira usar a fantasia de mulher-gato.
Experimente a fantasia e veja como ela mostra todas as suas boas
qualidades. Repare agora, pela primeira vez em anos, que você não
tem vergonha de mostrar o corpo.
Pegue a fantasia e vá pagá-la no caixa. Veja-se sorrindo.
Você está fantástica!


Jorgismo
“Se você disser ‘Eu vou’, terá se
comprometido com o programa e
emagrecerá. Se você disser ‘Eu espero’, não
terá se comprometido e provavelmente
desistirá. Hoje, diga a si mesma: ‘Vou
emagrecer’ e ‘Vou me manter fiel ao
programa.’ ”

Dica para economia de tempo

Sempre leve algo para ler: todas as pessoas têm
aqueles momentos em que ficam paradas – ao
esperar no carro no posto de gasolina, ao parar para
uma xícara de café –, nos quais seria legal ter um
bom livro ou jornal para ler durante alguns minutos.

Dia 12- Desafio Jorge Cruise IV

Visualização de hoje

Feche os olhos, relaxe e respire algumas vezes,
inspirando pelo nariz e expirando pela boca. Imagine
que logo será apresentada a um amigo de sua melhor amiga. Faça
de conta que o nome dele é Joe. Um dia, sua amiga e Joe se
encontram para tomar café e seu nome surgiu no meio da conversa.
Sua amiga diz a Joe: “Olha, você precisa conhecê-la. Ela é uma
grande amiga, uma pessoa maravilhosa.” Joe pergunta: “Por quê?
O que a torna tão especial?” Se sua amiga pudesse responder, o que
ela diria sobre você? Ela conta como você está sempre ao lado dela
com um abraço e um sorriso quando ela precisa? Ou conta uma
história engraçada sobre aquela vez em que foram ao baile juntas?
Ela diz que você é compreensiva e solidária? Ou firme e corajosa?
Ou talvez que você tenha um grande senso de humor ou é
perspicaz? Quando Joe pergunta como você é fisicamente, veja
como sua amiga a descreve, do cabelo às pernas bem torneadas, de
sua marca inconfundível aos seus grandes olhos. Sorria, porque
você sabe que sua amiga a tem em alta conta.

Jorgismo

“Muitas de minhas clientes se colocam em

último lugar. Tudo vem em primeiro lugar:

marido, filhos, isso ou aquilo. Imagine que

você é um prato e que a comida sobre o

prato representa todas as suas outras

responsabilidades. Se colocar muita comida

sobre o prato, ele se quebra e a comida cairá

no chão. Assuma um compromisso consigo

mesma: não existe nada mais importante do

que você. Você vem em primeiro lugar.”

Dica para economia de tempo

Cada coisa em seu lugar: quando estiver decidindo
onde colocar algo, pergunte-se: “Onde eu
procuraria isso?”, em vez de perguntar: “Onde devo
colocar isso?” Se pensar em um bom lugar para que
as coisas sejam usadas no futuro, economizará o
tempo gasto procurando-as.