Minha restrição alimentar

É preciso acreditar em si mesmo.”

GAIL DEVERS, ATLETA

Jorgismo de hoje 19/28

“Não existem alimentos proibidos. Coma o

que quiser, inclusive massa e pão. Outras

dietas podem proibir a ingestão de

carboidratos ou gordura, mas você precisa

desses grupos de alimentos para desenvolver

e manter os músculos.”

Faltam poucos dias para o fim do desafio Jorge Cruise III, e já estou fazendo um pré balanço do que mudou até agora e do que tenho 9 dias para me ajustar.
E o jorgismo de hoje fala sobre não proibir alimentos, esse é o meu principal desafio.
Como ainda dou alguns tropeços decidi não comer determinadas coisas e que carinhosamente chamo de "comida lixo".
Muitos podem pensar que estou fazendo restrição alimentar mas não considero restrição quando estou privilegiando alimentos integrais e naturais e não estou consumindo industrializados (embutidos, maioneses, molho de tomate pronto etc..). E minha experiencia em ser natureba esta sendo ótima, e já estou colhendo os benefícios.
Não digo emagrecer porque esta semana engordei 1kg, mas é na pele e não estou sentindo 
enxaquecas mortais como tinha antes.

Domingo por descontrole de minha parte comi mortadela e não foi nada bom, passei muito mal e não quero ter outra experiência como esta tão cedo por isso estou revendo a minha RA que pode tudo.
Agora carbo e massa só integral e feito em casa de preferencia.
Como sou apaixonada por cupcakes vou desenvolver receitinhas natureba e recheado com geleia natural, e os pães minha outra paixão vou fazer em casa. 
Outra coisa também minhas amigas que pode parecer restrição mas eu não consigo comer mais carne vermelha, então para não haver carência de nutrientes estou comendo mais frango, ovo, peixe, legumes  e verduras de cores escuras e feijão.

Marquei nutri para o dia 4/10 quero dar uma ajustada no meu cardápio.

Meus novos hábitos

Dias15/16/17/hoje é 18/28

Desafio Jorge Cruise III

“Para tornar um grande sonho realidade,

primeiro é preciso ter um grande sonho.”

DR. HANS SELYE

As coisas se tornaram um hábito por isso esta mais fácil. Tomo meus 3l de água, meu chazinho básico que semana passada ficou só nos gostosinhos eu estava dando um tempo do chá verde. A atividade física esta encaminhada eu fixei pra mim 3x na semana por 2h e os outros dias oque vier é lucro. Coloquei o celular para despertar a cada 3hrs assim como no horário sem adiantamentos e sem atrasos, claro que sempre rola uns 15min. para mais as vezes. Os extras este find foi meio complicado porque comi, comi, comi e comi de novo e sabe o resultado passei muito mal eu não sentia isso a muito tempo.

Meu estomago encolheu e também não aceita mais "comida lixo", só meu cérebro gordo que não tinha sido avisado ou se fez de burro. 

Esqueci de enviar meu peso da semana para o "Boa Menina", mas para o desafio Jorge C III mandei na sexta cedo.

Estes são meus cupcakes de semana passada (15/09) uhuuuuu!!