10º dia jaquei com mortadela (10/08)

Tudo ia bem como planejado até que lá pelas 3h, jaquei legal comi 2 pão com mortadela!!!!

Tá certo que pão não entra na primeiro ciclo, mas fazer o que a carne é fraca e a gula é grande. 

Mas RA é assim é aprender a conviver com as jacadas e não fazer isso um hábito.

E eu estou aprendendo isso a duras penas!!!!

CAFÉ DA MANHÃ: 2 ovos cozidos, suco(maçã, laranja, couve)

LANCHE:iogurte

ALMOÇO: salada verde, cenoura, filé de frango, limonada

LANCHE: 2 PÃO COM MORTADELA

JANTAR: fiquei triste e tomei um yakult e fui dormir

AF não fiz ekaaaa!!!! 

Hoje eu fui literalmente uma menina má!!!!

Dieta dos 17 dias

9º dia do ciclo 1

como sempre estou planejando o que vou comer antes, assim sigo um cardápio estabelecido e não saio da linha. Tenho adotado esta forma de me planejar e tem dado certo.

EM JEJUM A ÁGUA MORNA COM LIMÃO

CAFÉ DA MANHÃ: 2 OVOS MEXIDO, CHÁ VERDE UMA MAÇÃ

LANCHE; SUCO DE LARANJA COM CENOURA E LIMÃO

ALMOÇO: SALADA VERDE, COUVE FLOR, FILÉ DE FRANGO GRELADO CHÁ VERDE

LANCHE: IOGURTE LIGHT

JANTAR O MESMO DO ALMOÇO MAIS O CHA VERDE

Hoje começo por em pática o primeiro dia do livro pensando magro, como não tenho o livro vou vendo o que as meninas postaram no blog delas.

Hoje não vou fazer exercícios fisícos, tenho que resolver coisinhas no centro e levar minha filha no médico.

Imagem que me assustou e me fez refletir

Oiiiii agora estou de volta e espero que dessa vez seja pra valer.

Quando vi essa imagem no fece no grupo dieta dos 17 dias não acreditei que essa imagem do mais gordinho era a minha, fiquei mega assustada e decidi mudar.

A 8 dias incorporei na minha vida a dieta dos 17 dias e ja emagreci bastante (3k).

Também criei coragem para acessar os blogs das meninas do desafio Boa menina, e fiquei super feliz de ver que as meninas que acreditaram em si conseguiram e emagrecer e estão no caminho de atingir as suas metas.

Confesso que andei meio esquecida do blog e mergulhei de cabeça no face por isso minha ausência, mas dessa vez passarei aqui todos os dias. Para contar como está indo minha dieta dos 17 dias do dr. Mike Moreno.